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備孕媽媽7件事千萬碰不得

2012-06-25 09:00 來源于:yli_小魚 我要評論(0) 加入收藏

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導讀:孕前媽媽要調養自己的身體,才能保證自己的安全,并生個健康的寶寶。那么親寶小編帶你來看看,哪些事情在備孕期間是絕對不能碰的!

  1、化學藥劑

  預備懷孕,還有懷孕或哺乳期女性,都要遠離化學藥劑,應避免染發;同樣的,準備懷孕的媽咪也應盡量避免染發。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等,這些成分可將毛發中的黑色素分解,可能會影響胎兒的健康;另一方面,準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物,則應加強防護或考慮是否需要換工作。

  2、咖啡因

  茶葉、可樂、咖啡中都有咖啡因。由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收,易造成缺鐵性貧血,準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習慣喝咖啡的準媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,或盡量減少攝取量。

  3、飲食不均衡

  飲食調節對孕期非常重要。理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃,受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵,胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當營養的飲食,可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養以供其成長,因為一旦懷孕后,任何媽咪所攝取的,都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。

  例如懷孕前及初期,葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助,葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括:綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等,但是熟的食物會摧毀葉酸,所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

  此外,不同食物中所含的營養成分不同,所以應當吃得種類多一些,以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡,適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸,也是不錯的選擇。

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