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如何糾正寶寶“黑白顛倒”的作息

2010-09-19 12:54 來源于:ruifan 我要評論(0) 加入收藏

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導讀:睡眠時間的保證,是寶寶能夠順利成長的保證之一。睡眠,對于寶寶來說,是最天然的成長營養。但是,有的寶寶卻因此而養成了“黑白顛倒”的作息。白天呼呼睡,到了晚上反而異常精神。作為媽媽的您,該如何糾正寶寶“黑白顛倒”的作息呢?

睡眠時間的保證,也是寶寶能夠順利成長的保證之一。睡眠,對于寶寶來說,是最天然的成長營養。但是,有的寶寶卻因此而養成了“黑白顛倒”的作息。白天呼呼睡,到了晚上反而異常精神。作為媽媽的您,該如何糾正寶寶“黑白顛倒”的作息呢?


 

    寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。

    其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活,出生后總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮短這個適應過程,不妨試試以下方法:

應該讓寶寶將日夜區別清楚

    具體方法是,白天把寶寶放在嬰兒車里睡,帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話,不必刻意弄暗室內光線,或降低音量。當寶寶醒來時,逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3~4小時

    如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應。

下午五六點鐘后,不要讓寶寶睡覺

    當寶寶午覺醒來時,一定逗引他多玩一會兒。白天的時候,房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如:先給寶寶洗一個熱水澡,然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做,以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶:我該睡覺啦。

    在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時,千萬不要抱有讓寶寶白天不睡,夜里能安安靜靜睡個好覺的想法,因為這樣會適得其反。其實,即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事,這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。

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