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秋冬季節 寶寶怎樣曬太陽“曬”出健康?

2010-09-19 12:54 來源于:小蔓 我要評論(4294967295) 加入收藏

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導讀:曬太陽學問可大了,不同時間的陽光有不同的健康功效。專家說,當寶寶體格發育快時,骨骼生長也快,鈣、磷代謝明顯增加,如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收,寶寶容易得佝僂

    曬太陽學問可大了,不同時間的陽光有不同的健康功效。專家說,當寶寶體格發育快時,骨骼生長也快,鈣、磷代謝明顯增加,如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收,寶寶容易得佝僂病。所以,秋冬季日照時間短,家長們更要記得常帶寶寶曬太陽,但要注意曬太陽的方法,請看下面專家的指導建議吧。

秋冬季節,寶寶曬太陽更健康

    一天曬一小時,維D就足夠

    維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發育旺盛,骨骼的生長發育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起本病。

    研究發現,嬰兒每天曬太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了??磥?,陽光是最好的維生素D“活化劑”,孩子滿月后,家長即可常抱孩子到戶外曬太陽。

    怎樣曬太陽才 更“補”?

    別看現在涼風習習,帶著孩子曬太陽,還是得選擇恰當的時間和方式??纯磳<业慕ㄗh吧:

    6~9點,9~10點,16~17點,想曬隨時曬

    秋冬季臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,因此要注意選擇曬太陽的時段?,F在一天有三個時間段比較適合曬太陽:第一階段為上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。

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